こんにちは！今回は「仕事を辞めたい」人が「うつ」になる前に取るべき行動について実体験を踏まえて解説していきます。
働いている方の中で次のような悩みをお持ちの方はいらっしゃいますでしょうか？
- 今の仕事が楽しくないと感じている
- 仕事中、不安なことが多く落ち着いて仕事に取り組めない
- 将来的に今の会社で仕事を続ける自信がない
- プライベートも全く楽しめない
- 仕事中、いつも逃げたいと考えている
これは僕が1社目の企業に在籍していて、うつで休職する直前に考えていたことになります。
当時は仕事中もプライベートもずっと不安な気持ちでいっぱいでした。プライベートは人に会うのも嫌になり、家でこもっていることがほとんどでした。
そんな状況が3ヶ月続いたところ、体調に異変が出てきてしまい、心療内科でうつと診断されました。その後、会社を半年間ほど休職したのち次の会社へ転職しました。
今回の記事では、
この時の経験を基に、辛い状況が続いている方に向けて、「うつ」になる前にとるべき行動を解説します。
もし、今回の悩みと当てはまる方はなるべく早く行動していただくことをおすすめします！
私の転職歴は次のとおりです。
- IT業界に5年勤めている
- 過去2度の転職を経験
- 1社目を1年3ヶ月勤務後、うつにより半年間休職
- その後、転職活動を始め2社目へ転職
- 2社目は2年半勤務し、年収アップのため3社目（外資系コンサル企業）に転職
- 同じ悩みを抱えている人がいますぐ取るべき行動
本記事を読み行動することで得られるメリット
- 少しずつ気持ちが楽になる
- 将来に希望が持てる
行動しないことによるデメリット
- この辛い状況が続いていく
- 年齢が上がれば上がるほど転職のハードルが高くなる
- 僕と同じようにうつになり休職することになる
仕事を辞めたい」人が「うつ」になる前に取るべき行動
2つの状況に分けて取るべき行動が異なります！
時間・精神的にまだ余裕があると思う方
転職活動を始める
時間・精神的に余裕がないと思う方
すぐに休職する
理由と具体的な根拠
ここからは結論をさらに深掘りして解説いたします。
「転職活動を始める」について
転職活動を始めることで外の世界を少しでも知ることができます。
外の世界を知ることで、いま置かれた環境が多少なりとも認識でき、転職が必要かどうか判断できるようになります。
※転職が初めての方は次の関連記事を読みある程度イメージできてから行動する事をお勧めします！
「すぐに休職する」について
この記事を読まれている方は正常な判断ができていると思います。そして、ご自身で余裕がないと思われている場合、すぐに何かしらの行動を取る必要があります。
会社を辞める選択肢もありますが、収入や転職のことを現時点での離職はお勧めできません。
この状況で取るべき行動は次の通りです。
- 会社を休む
- 心療内科で診断書をもらう
- 会社に提出する
- 3ヶ月ほど休職する
なぜ休職をするのかと言うと、私の経験上、このまま仕事をし続けると必ずパンクします。
周りの人がいい方向に変えてくれることはありません。そのため、状況を変えるためにはご自身で行動するしかありません。
そう言うけど、今まで休職したことないし簡単に言わないでよ。って思われている方も多いと思います。
それは過去の自分と全く同じ考え方です。何より大切なのは仕事ではなく、自分の健康です。健康でなくては仕事はできませんからね。
周りからどう思われようとも、ご自身の健康を守るために行動してください。何度も言いますが、今すぐです！そうでないとさらに余裕がなくなり、正常な判断ができない状況に陥ってしまうからです。
※休職に関する記事は次の通りです。
まとめ
今回は精神的に一杯一杯で仕事を辞めたいと考えている方がうつになる前に取るべき行動を解説いたしました。
実際に私がうつになって半年間休職した経験があるため、気持ちの変化など具体的にイメージできたと思います。
あとは行動を起こすだけです。
ここまでお読みいただいても行動する勇気が出ない方へ最後にこの言葉を送ります。
人は他人に対して全く興味がない。
周りの目を気にしているのはご自身だけです。周りの人はあなたのことを全く気にしてません。そのため取るべき行動を取り、ゆっくりと理想的な人生が歩めることを陰ながら応援しております(^^)
